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エクササイズにも卓球がおすすめ！

卓球は年齢や運動経験に関係なく、どなたでも楽しんでいただけるスポーツです。
そんな気軽に体を動かせるスポーツですが、単純な動きを繰り返すようなものではなく、コミュニケーションを取りながら全身を使って動くため、楽しんで続けられるエクササイズとしてもおすすめなんですよ！
実際に当教室にはエクササイズ目的で通われている生徒様も多数いらっしゃいます。

エクササイズ・美容に

• 全身を使った有酸素運動で効率よく脂肪燃焼！
• 屋内スポーツだから日焼けやシミ・シワなどの肌トラブルを気にせず運動できる！
• 老若男女だれでも気軽に取り組め、楽しめるスポーツ！
• 身体を引き締め、女性らしい魅力的な身体を目指せる！
• 卓球独特の動きでウエスト周りの引き締めに直接アプローチ！
• ふくらはぎや足首が引き締まり、美脚効果も見込める！

卓球は、前後左右に動き、上半身も下半身も使う全身を使った有酸素運動ですので、効率よくエクササイズできます♬
ウエスト、脚、お尻、体幹を常に意識したスポーツであるため、身体を引き締め、女性らしい魅力的な身体を目指せますよ！

健康にも

• 運動不足解消に！
• 基礎代謝の向上に繋がる！
• 姿勢の改善を目指せる！
• 認知症予防に！
• 動体視力が鍛えられる！
• 脳の活性化に！

卓球には科学的根拠に基づいた認知症予防・運動不足解消の効果があります。
実際に卓球療法という療法があり、卓球には病気の回復・緩和する効果もあるとされているんですよ！
実は卓球ってすごいんです♬
ボールの飛んでくる方向に合わせて体を動かすので、動体視力・反射神経が養われることで、脳の活性化に繋がります！
体力向上はもちろん、体全体をバランスよく使うので姿勢にもアプローチできます。
卓球は、大きな動きをすることがないので、怪我のリスクが少ないのも嬉しいポイント！

P!coで卓球を始めませんか？